Diş hekimi Dr. Sahil Patel, toplumda birçok kişinin yanlış fırçalama alışkanlıkları nedeniyle ağız sağlığını farkında olmadan tehlikeye attığını belirtti.
Diş Macununu Islatmayın!
Dr. Patel’e göre en sık yapılan hatalardan biri, diş fırçasını macunla birlikte ıslatmak.
“Diş macunu zaten ideal nem dengesine sahiptir. Eğer fırçanızı ıslatırsanız, macun sulanır, çok hızlı köpürür ve bu da daha çabuk tükürmenize neden olur. Bu da temizleme süresini kısaltır ve etkinliği azaltır.” dedi.
Fırçalama Tekniğiniz Yanlış Olabilir
Bir diğer yaygın hata ise fırçayı sertçe bastırmak. Dr. Patel, pek çok kişinin fırçayı yumruklar gibi tutarak agresif bir şekilde dişlerini fırçaladığını belirtti ve ekledi:
“Diş fırçalama sırasında kıllar dişe bastırmamalı, nazikçe temas etmeli. Diş etlerine ve mineye zarar vermemek için yumuşak hareketlerle fırçalama yapılmalı. Fırçanın kılları dişe düz bir açıyla temas etmeli.”
Diş İpi Yerine Diş Arası Fırçası Daha Etkili
Dr. Patel’e göre geleneksel diş ipi yerine diş arası fırçaları, özellikle dar alanlarda plak temizliği açısından çok daha başarılı:
“Diş arası fırçaları, fırçanın ulaşamadığı köşelere girerek plağı daha etkili şekilde temizler. Farklı şekil ve boyutlarıyla her ağıza uygun seçenek sunar.”
Gece Fırçalamayı Asla Atlamayın!
Diş hekiminin en dikkat çekici uyarılarından biri ise gece fırçalamanın hayati önem taşıdığı yönünde.
“Sabah fırçalamayı bir kerelik atlarsanız büyük zarar vermez, ancak akşam fırçalamayı atlamak ciddi risk taşır. Uyurken tükürük üretimi azalır, bu da gün içinde kalan yiyeceklerin bakteri üretmesini ve diş etlerinde iltihaplanmaya neden olmasını kolaylaştırır.” uyarısında bulundu.
Sağlıklı Ağız İçin Altın Kurallar
Uzman önerilerine göre sağlıklı bir ağız yapısı için şu adımlar izlenmeli:
Diş fırçanızı ıslatmadan macun sürün
Fırçayı yumruk gibi tutmak yerine kalem gibi tutun
Günde iki kez, özellikle akşam yatmadan önce mutlaka fırçalayın
Haftada birkaç kez diş arası fırçası kullanın
Sert fırçalamalardan ve aşırı bastırmadan kaçının
Unutmayın: Temiz Dişler Güçlü Sağlık Demektir
Diş sağlığı yalnızca estetik bir mesele değil; kalp rahatsızlıklarından sindirim problemlerine kadar pek çok sistemik hastalığın da habercisidir. Doğru tekniklerle yapılan basit bir diş temizliği, sizi yıllar boyu sürebilecek sağlık sorunlarından koruyabilir.
