Diyabetin Belirtileri ve İlerlemiş Diyabetle Başa Çıkma Yolları

Günümüzde, şeker hastalığına yakalananlar bir ömür boyu ilaç veya insülin tedavisiyle yaşamak durumunda kalıyorlar. Ancak düzenli ve sağlıklı beslenme, spor gibi alışkanlıkların şeker hastalarına büyük fayda sağladığı görülüyor. İşte toplumumuzun yaygın hastalıklarından şeker hastalığının en önemli belirtileri:

Vücudun susuz kalması, aşırı susama ve sık idrara çıkma: Böbreklerin idrar yoluyla glikoz atması ve vücudun susuz kalması sonucunda ortaya çıkar.

Halsizlik ve sürekli yorgunluk: Şeker hücrelere ulaşmayı bıraktığında insanlar yorgun ve bitkin düşebilirler.

Yavaş iyileşen yaralar

Kilo alımı veya zayıflama

Deri hastalığı ve genital kaşıntı

Ağızda aseton benzeri koku oluşumu

Bu durumlar, kan şekerinde önemli bir artış olduğunu gösterebilir.

İlerlemiş diyabetin en önemli belirtileri arasında şunlar bulunur:

Gözlere dikkat: Görme gücünün bozulması en önemli belirtilerdendir. Sonunda gözdeki kan damarlarını etkileyebilir ve körlüğe yol açabilir.

Ağızlarda çıkan belirtiler: Diş etlerinde kanama ve diş kaybı, ilerlemiş şeker hastalığının belirtilerindendir.

Kol ve bacaklarda karıncalanma, uyuşma, aşırı duyarlılık ve ağrı hissi

Sindirim sisteminin yavaşlaması, ishal veya kabızlık gibi problemler

Karın ağrısı, mesane zayıflaması, vücuttaki ödem artışı nedeniyle şişme, kalp damar hastalığı ve hafıza kaybı gibi durumlar

Şeker hastalığına yakalananlar için alınacak önlemler şunlardır:

Vücudunuza daha fazla lif almaya çalışın. Basit karbonhidratlar yerine kompleks karbonhidratları tercih edin.

Nişasta oranı yüksek olan sebzelerden uzak durun.

Düşük kaloriye sahip, az şekerli meyveler tüketin.

Az işlenmiş olan tahıllı yiyecekler alın.

Yulafı kahvaltıda tüketerek tokluk hissini artırabilirsiniz. Ayrıca yulaf kilo vermenize de yardımcı olabilir.

Tatlı tüketiminden kaçının.

Yağ, tuz ve şeker kullanımını azaltın.

Sağlıklı yağlar ve sağlıklı etler tercih edin.

Demir içeren gıdalar almaya çalışın ve kansızlık gibi sorunlarla karşı karşıya kalmamak için dikkatli olun.

Unutmayın ki, şeker hastalığı tedavi ve düzenli bakımla kontrol altına alınabilir. Diyabetle yaşamak, doğru beslenme ve düzenli egzersiz alışkanlıklarıyla sağlıklı bir yaşam sürdürülebilir. Şeker hastalığından şüphelenen kişilerin mutlaka uzman bir doktora başvurması önemlidir.