Taşdemir, ebeveynlerin bu belirtileri göz ardı etmemesi gerektiğine dikkat çekerek önemli uyarılarda bulundu.
Sınav Kaygısının Belirtileri Nelerdir?
Sınav kaygısı, birçok çocuğun yaşam kalitesini etkileyen önemli bir sorun olarak karşımıza çıkıyor. Uzm. Dr. Akif Taşdemir, sınav kaygısı yaşayan çocuklarda sıklıkla şu belirtilerin görüldüğünü belirtti:- Kalp Çarpıntısı: Sınav sırasında veya öncesinde yoğun kaygı hisseden çocuklarda kalp çarpıntısı yaygın bir belirtidir.
- Terleme ve Titreme: Yoğun kaygı terleme ve titreme gibi fiziksel belirtilerle kendini gösterebilir.
- Mide Bulantısı ve Ağız Kuruluğu: Fiziksel stresin diğer belirtileri arasında mide bulantısı ve ağız kuruluğu yer alır.
Ebeveynlerin Rolü ve Beklentileri
Taşdemir, sınav kaygısının çocukların sınavdan beklentileri ve ebeveynlerin tutumlarından kaynaklanabileceğini vurguladı. Mükemmeliyetçi ve yüksek beklentileri olan ebeveynlerin çocuklarında sınav kaygısının daha yoğun görüldüğünü belirtti. Bu nedenle, ebeveynlerin tutumlarını gözden geçirmeleri ve çocuklarına daha destekleyici ve anlayışlı yaklaşmaları önemlidir.Sınav Kaygısının Tedavi Yöntemleri
Sınav kaygısıyla başa çıkmak için önerilen tedavi yöntemleri arasında şunlar yer alıyor:- Bilişsel Davranışçı Terapi: Taşdemir, sınav kaygısı olan çocuklarda bilişsel davranışçı terapinin etkili olabileceğini ifade etti. 5-6 seanslık bir terapi süreci, kaygının belirgin şekilde azalmasına yardımcı olabilir.
- Medikal Tedavi: Eğer çocuğun kaygısı, sınavdan önceki süreçte de mevcut ve yaşam kalitesini düşürecek seviyede ise, sınavdan birkaç ay öncesinden itibaren medikal tedavi düşünülebilir. Ancak sınava kısa bir süre kala medikal tedaviye başlanması önerilmemektedir.