Yeni Yılda Ruh Sağlığınızı Güçlendirmek İçin Hedef Belirleyin

Uzman Psikolog Mehmet Akkurt, yeni yılda psikolojik hedefler belirlemenin bireylerin içsel dengeyi sağlamada ve kendilerini geliştirmede oynadığı önemli rolü vurguluyor.

Psikolojik Hedefler Yaşam Kalitesini Nasıl Artırır?

Mehmet Akkurt, psikolojik hedeflerin bireylerin önceliklerini belirlemesine ve zihinsel dayanıklılık kazanmasına katkı sağladığını ifade ediyor. Akkurt, “Yeni yıl, geçmişe dair bir muhasebe yapıp geleceğe yönelik planlar oluşturmak için mükemmel bir fırsat. Psikolojik hedefler sayesinde bireyler, hem kendileriyle barışık bir yaşam sürme hem de çevreleriyle daha sağlıklı ilişkiler kurma şansı yakalayabilir,” diyor.

Ruh Sağlığını Destekleyen Hedefler

Psikolojik hedeflerin bireyin ihtiyaçlarına göre şekillenmesi gerektiğini belirten Akkurt, şu önerilerde bulunuyor:

• Farkındalık Kazanmak: Günlük hayatın temposunda bilinçli bir şekilde anı yaşamak ve zihinsel farkındalığı artırmak.
• Sosyal İlişkileri Güçlendirmek: Yakın çevreyle daha kaliteli zaman geçirmek ve güçlü bağlar kurmak.
• Stres Yönetimini Öğrenmek: Stresle başa çıkma yöntemlerini keşfetmek ve uygulamak.
• Kendine Şefkat Gösterme: Aşırı eleştirel tutumlardan uzaklaşıp, kendini olduğu gibi kabul etmek.

Bu tür hedefler, özellikle modern yaşamın getirdiği baskılar karşısında bireyin ruhsal sağlığını desteklemek için önemli bir temel oluşturuyor.

Samsun’da Ruh Sağlığına Artan İlgi

Samsun Psikoloji uzmanlarından Mehmet Akkurt, Samsun’da ruh sağlığı hizmetlerine olan talebin son yıllarda büyük bir artış gösterdiğini belirtiyor. “Artık insanlar yalnızca sorunlarla başa çıkmak için değil, kendilerini daha iyi bir noktaya taşımak için de psikolojik destek almayı tercih ediyor. Bu durum, toplumda artan bir farkındalığın göstergesi,” diyor.

Yeni Yıla Güçlü Bir Başlangıç

Akkurt, yeni yıla sağlıklı bir başlangıç yapmak isteyen bireylerin küçük ama anlamlı adımlarla başlaması gerektiğini söylüyor. “Küçük hedefler belirlemek, sürece sabırla yaklaşmak ve gerektiğinde profesyonel destek almaktan çekinmemek en önemli stratejilerdir,” diye ekliyor.

Ruh sağlığınızı güçlendirmek ve yeni yılı daha huzurlu bir şekilde karşılamak için bu dönemi bir fırsat olarak değerlendirin. Kendinize anlamlı hedefler koyarak, hem zihinsel hem de duygusal açıdan daha güçlü bir yıl geçirebilirsiniz.