Fast food, gazlı içecekler, hazır soslar… Market raflarında sıkça gördüğünüz bu ürünler aslında sağlığınıza zarar veriyor. İşte uzmanların asla tüketmeyin dediği 13 ultra işlenmiş gıda!
Sağlıklı bir yaşamın temeli, bilinçli ve dengeli beslenmeden geçiyor. Ancak günümüzün hızlı tüketim alışkanlıkları ve raf ömrü uzatılmış gıdalar, sağlığımızı ciddi şekilde tehdit ediyor. Uzmanlar, market raflarını süsleyen ultra işlenmiş gıdalara karşı uyarıda bulunuyor. İşte uzak durmanız gereken ve düşündüğünüzden çok daha fazla katkı maddesi içeren 13 gıda…
İşlenmiş gıdalar tehlike saçıyor
Paketli keklerden aromalı sütlü içeceklere, hazır çorbalardan gazlı içeceklere kadar birçok ürün; lezzetli olsa da vücudumuza ciddi zararlar veriyor. Avrupa Gıda Güvenliği Ajansı’nın raporuna göre, işlenmiş ürünlerin yüzde 75’i en az bir katkı maddesi içeriyor. Yüzde 53’lük bir kısım ise üçten fazla katkı maddesiyle üretiliyor.
Kalp hastalıklarına zemin hazırlıyor
Şeker, tuz ve yağ oranı yüksek olan bu ürünler; insülin seviyesini yükselterek obezite, kalp-damar hastalıkları ve kansere neden olabiliyor. Uzmanlara göre; özellikle kızartmalar, şekerli ürünler ve paketli atıştırmalıklar mümkün olduğunca az tüketilmeli.
Asla almamanız gereken 13 ürün
İşte sağlıklı yaşamdan uzaklaştıran, mümkün olduğunca hayatınızdan çıkarmanız gereken 13 gıda:
Gazlı içecekler
Çabuk makarnalar
Hazır çorbalar
Endüstriyel kekler, kurabiyeler, cipsler
Kahvaltılık tahıllar
Margarin
Aromalı sütlü içecekler
Şeker ve aroma içeren tatlı meyve ürünleri
Kullanıma hazır soslar
Katkı maddeli sebze köfteleri (et ikameleri)
Tatlandırıcılı sakızlar
Toz ve öğün ikamesi olarak pazarlanan ürünler
Formül sütler ve süt tozları
Ne yapmalı?
Uzmanlar, sağlıklı alternatiflere yönelmenin en iyi çözüm olduğunu belirtiyor. İşlenmiş gıdalar yerine doğal ürünler, şekerli atıştırmalıklar yerine meyve tüketilmesi öneriliyor.
