Pandemi süreciyle birlikte değişen beslenme alışkanlıklarının mide sağlığını ciddi şekilde tehdit ettiğini belirten Şahiner, “Kulaktan dolma tedavilere yönelmek geri dönüşü zor sağlık sorunlarına yol açabilir” dedi.
Mide Şikayetlerine Kulak Kabartın
Midenin sindirim sisteminin kilit noktası olduğunu vurgulayan Uzman Diyetisyen Aslıhan Şahiner, “Yediğimiz her gıda burada parçalanarak kana karışmaya hazır hale gelir. Ancak sağlıksız çalışan bir mide bu süreci aksatır. Mide asidinin fazla salgılanması ya da mide zarının tahriş olması, sindirimi zorlaştırır ve mide rahatsızlıklarına zemin hazırlar” ifadelerini kullandı.
Bu Belirtileri Göz Ardı Etmeyin!
Şahiner, mide rahatsızlıklarının kendini çeşitli belirtilerle gösterdiğine dikkat çekerek şunları söyledi:
Bulantı
Şişkinlik ve gaz
Mide yanması ve ekşimesi
Ağız kokusu
Beyaz dil
Sürekli mide ağrısı
Bu belirtilerin gastrit, reflü, mide ülseri, Helicobacter pylori enfeksiyonu, hatta mide kanseri gibi hastalıklara işaret edebileceğini belirten Şahiner, sindirimi zor besinlerin, sigara ve alkol kullanımının mide sağlığını ciddi şekilde etkilediğini söyledi.
"Geçer Diye Beklemeyin, Mutlaka Uzman Desteği Alın"
Mide rahatsızlıklarının ihmal edilmemesi gerektiğini vurgulayan Şahiner, yanlış yöntemlerle yapılan tedavi girişimlerinin kalıcı hasara yol açabileceğini belirtti:
“Geçici rahatlama sağlayan ancak bilimsel temeli olmayan yöntemler mide duvarını daha da hassas hale getiriyor. Bu da iyileşmeyi geciktiriyor. Dengeli beslenme kadar, alanında uzman bir hekime başvurmak mide sağlığını korumanın en etkili yoludur.”
Mide Sağlığınızı Korumak İçin Şunlara Dikkat Edin:
Ağır ve yağlı yiyeceklerden uzak durun
Günde 2-3 litre su tüketin
Sigara ve alkolden kaçının
Öğün atlamayın, yavaş ve kontrollü yemek yiyin
Gerekirse probiyotik gıdaları beslenmenize ekleyin
Uzun süreli şikayetlerde mutlaka bir uzmana başvurun
