İçişleri Bakanlığı, sıcak hava uyarısıyla birlikte saat aralığını güncelleyerek vatandaşların bu saatlerde dikkatli olmalarını istedi.
İkinci Bahar Saatleri: 12.00 - 18.00 Arası Sokaklar 65 Yaş Üstüne Açık
65 yaş ve üzeri vatandaşlar ilk kez 10 Mayıs’ta dört saatliğine sokağa çıkmıştı. Bugünse sıcaklıkların mevsim normallerinin üzerine çıkması nedeniyle bu süre 6 saate çıkarıldı. Vatandaşlar 12.00 ile 18.00 arasında sosyal mesafe ve maske kurallarına uymak şartıyla sokağa çıkabiliyor.
Bakan Koca: “Bugün Sahne Sizin, Ama Maskesiz Olmaz”
Sağlık Bakanı Fahrettin Koca sosyal medya üzerinden yaptığı paylaşımda, 65 yaş üstü vatandaşların evde kaldıkları günlerin koronavirüsle mücadelede büyük rol oynadığını vurgulayarak, “Çıkıp biraz soluklanmak hakkınız. Ama maskesiz asla! 1,5 metre sosyal mesafeye de mutlaka dikkat edin” dedi.
Uzman Uyarısı: Hareketsizlikten Egzersize Geçiş Kademeli Olmalı
Sağlık Bilimleri Üniversitesi Öğretim Üyesi Prof. Dr. Evren Yaşar da uzun süre evde kalan vatandaşlara önemli tavsiyelerde bulundu. Yaşar, “Hareketsizlik sonrası birden yoğun egzersiz yapmak sakatlanmalara yol açabilir. Bu yüzden 10 dakikalık hafif yürüyüşlerle başlanmalı, tempo zamanla artırılmalı” dedi. Ayrıca yürüyüşün fiziksel faydalarının yanı sıra moral açısından da büyük katkı sağladığını belirtti.
Uzmanlar Hatırlatıyor:
Maske takmadan dışarı çıkmayın.
Sosyal mesafeyi (1,5 metre) ihmal etmeyin.
Güneş çarpmasına karşı hafif ve rahat kıyafetler tercih edin.
Egzersize yavaş başlayın, vücudu zorlamayın.
Parklardaki egzersiz aletlerini hijyen kurallarına dikkat ederek kullanın.
