Koronavirüs salgınıyla mücadele kapsamında uzun süredir evlerinde olan 65 yaş ve üzeri vatandaşlar, bugün kendilerine tanınan ikinci özel izinle sokağa çıkıyor. İçişleri Bakanlığı, mevsim normallerinin üzerinde seyreden hava sıcaklıklarını dikkate alarak sokağa çıkma saatlerini güncelledi ve süreyi 6 saate çıkardı.
Türkiye genelinde uygulanan sokağa çıkma kısıtlamasında, risk grubunda yer alan 65 yaş ve üzeri vatandaşlar için bugün ikinci kez istisna uygulandı. Geçtiğimiz hafta 4 saatlik izinle nefes alan vatandaşlar, bugün İçişleri Bakanlığı'nın yaptığı saat güncellemesiyle birlikte tam 6 saat boyunca dışarıda vakit geçirebilecek.
Sıcak Hava Nedeniyle Saatler Güncellendi
Normal şartlarda daha erken saatlerde planlanan izin, meteorolojik veriler ve aşırı sıcak uyarısı sonrası 12.00 ile 18.00 arasına çekildi. Bakanlık, vatandaşların güneşin en dik geldiği saatlerden kısmen korunmasını ve daha esnek bir sürede hareket edebilmesini hedefledi. İzin süresince maske kullanımı ve 1,5 metrelik sosyal mesafe kuralı en kritik şartlar arasında yer alıyor.
Bakan Koca: "Bugün Sahne Sizin"
Sağlık Bakanı Fahrettin Koca, sosyal medya hesabından yaptığı paylaşımda büyüklerine seslenerek kuralları hatırlattı. Koca, "Evde kalarak verdiğiniz destek bu mücadelenin en büyük gücü oldu. Şimdi biraz soluklanma vakti ancak maske ve mesafe kuralını elden bırakmayın. Sahne sizin ama tedbir sizinle olmalı" mesajını paylaştı.
Kademeli Hareket ve Egzersiz Tavsiyesi
Uzmanlar, uzun süreli hareketsizliğin ardından dışarı çıkan vatandaşları kas ve eklem sağlığı konusunda uyarıyor. Prof. Dr. Evren Yaşar, vücudun birden zorlanmaması gerektiğini belirterek; yürüyüşlerin 10 dakikalık hafif tempolarla başlamasını ve vücut ısındıkça mesafenin artırılmasını önerdi. Ayrıca parklardaki spor aletlerinin kullanımı sonrası hijyene dikkat edilmesi gerektiği vurgulandı.
Dışarı Çıkan Vatandaşlar İçin Kritik Tavsiyeler
Maskesiz Asla: Dış ortamda bulunulan her an maske takılı olmalı.
Mesafe Kuralı: Diğer vatandaşlarla araya en az 1,5 metre mesafe konulmalı.
Kıyafet Seçimi: Güneşten korunmak için hafif, terletmeyen ve rahat kıyafetler tercih edilmeli.
Kademeli Yürüyüş: Birden ağır egzersiz yerine yavaş tempolu yürüyüşler yapılmalı.
Hijyen: Ortak kullanım alanlarındaki bank ve spor aletlerine temastan sonra eller dezenfekte edilmeli.
